クルミをおいしく食べるの、おすすめ（ちょっとおしゃれ）

最近気に入っているのが、

ヨーグルトにキビ砂糖をかけて、

さらにその上からクルミを何粒か割って入れるっていうもの。

おつまみコーナーに売っていたりするクルミは

スナック菓子なんかに比べるとちょっと高いんだけれど、

木の実の栄養価ってすごく高いから

ほんの少し食べただけでも

満足感がぜんぜん違う。

というわけで私はせっせとクルミを食べています。

今日は栄養効果とともに、おすすめの簡単レシピをお伝えしますね。

体にも脳にも美容にも良くて

何よりも美味しいからおすすめです^_^

クルミの栄養効果

どうでしょう。

どれか自分が期待したい効果はありますか？

そして脳に良い油脂が含まれているので

頭が良くなる

という面もあります。

なんかクルミって変な話

脳みそみたいな見た目だと思いませんか？？

故に（？）脳に良いのです^_^

腸の働きを良くするクルミ

腸内フローラって最近たまに聞きますね。

フローラとはお花畑のこと。

腸のなかにお花畑のように菌がいるのでこのように言われています。

腸の中には善玉菌と悪玉菌と、普通の菌がいます。

この善玉菌を増やすと健康になれるということです。

で、クルミもこの善玉菌を増やしてくれます。

するとストレスへの抵抗力も上がり、

体全体が健康になります。

簡単に言うと

クルミを食べると

体が健康になるだけでなく、

ストレスに強くなって

若返りも期待できる、

ということなのです☆彡

クルミのおすすめレシピ

ヨーグルトにかけてもいいし

アイスクリームにもバッチリ合いますね。

あと、サラダに入れるのも簡単でおすすめ。

クルミそのものを調理するというよりは

なにかに入れちゃうのが簡単で良いかなと思います。

あと、黒糖くるみやキャラメルくるみのおやつは

作るの超簡単でおすすめです。

別記事でレシピ載せますね。

ちょっと多めに作る場合は

５００ｇとか１ｋｇ入っているお徳用を買ってもいいですね。

今は通販でも買えるので

おすすめです^_^

まとめ

今日は美味しいクルミの栄養効果と

くるみ入りの簡単レシピをお話しました。

夏に向けて

美味しいバニラアイスを買ってきて

クルミを乗せていただくのも良いですね☆

乳製品とかバナナとか、ドライフルーツのいちじくとか。

そんな、ちょっとこってりしたものにもよく合うので

少なめサイズから買って

色々試してみるのもいいかなって思います。

クルミが入るだけでオシャレにもなりますよ^_^